Himbeer-Eis am Stiel

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Gesund ernähren, abnehmen oder Muskeln aufbauen, vegane oder vegetarische Ernährung, Ernährung bei Unverträglichkeiten oder Krankheiten, Personal Food Assistant

Nichts beeinflusst unseren Körper so sehr wie unsere Ernährung. Allergien, Magen-Darm-Erkrankungen, Adipositas, Migräne und viele andere Krankheiten resultieren einzig und allein aus unserer heutigen Fehlernährung. Die gute Nachricht: Ein Großteil dieser Erkrankungen ist reversibel. Es ist noch nicht zu spät, Du kannst jetzt starten. 

Auch wenn Du Dich oft schlapp fühlst, viel Stress hast oder gerade eine Umstellung auf rein pflanzliche Ernährung durchführst, kannst Du Dein Leben mit ein paar Tricks und den richtigen Nahrungsmitteln viel leichter machen.

Die eine, optimale Ernährungsform, die für jeden gilt, gibt es nicht. Nicht jedem tut das Gleiche gut und schmeckt das Gleiche gut. Unsere Ansichten unterscheiden sich, genauso wie unsere Tagesabläufe und Ernährungsgewohnheiten. Das alles berücksichtige ich, wenn ich mit Dir arbeite.

Als zertifizierte Ernährungsberaterin und mit einer Erfolgsquote von 100% unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu Deiner perfekten Ernährung. An oberster Stelle steht hierbei, dass es Dir schmeckt und dass du Dich nicht verbiegen musst. Essen soll Spaß machen. Und dennoch ist es realistisch, bei Übergewicht ein kg Körpergewicht pro Woche zu verlieren. Was würde das für Dich bedeuten? Wie würdest Du Dich in 5 Wochen fühlen, wenn Du morgen startest?

Egal wo Du lebst, jeder kann sich von mir coachen lassen. Das Besondere? Ich stimme jeden Plan ganz genau auf Deinen Alltag ab. Du musst berufsbedingt viel auswärts essen? Kein Problem, gemeinsam schauen wir uns die Speisekarten an und schauen, was Du essen kannst. Keine Zeit zum kochen? Kein Problem, ich recherchiere die besten Lieferdienste in Deiner Nähe. Du kannst wählen, ob Du simple Gerichte oder die aufwendige Küche bevorzugst, ich bin Dein Personal Food Assistant und mache alles für Dich möglich. 

Dabei geht es nie darum, strikte Diät zu halten. Natürlich gibt es Regeln, an die Du Dich für eine Zeit hältst. Aber Du selber bestimmst, welche Kniffe Du nach der Zeit der Umstellung in Deinen Alltag integrierst. Und Du wirst sehen, wie viel leichter Du Dich fühlst, wenn Du erstmal von Heißhunger Attacken und Gelüsten befreit bist.

Im ersten, kostenlosen Beratungsgespräch werfen wir einen Blick auf Deine Ziele und Deine Herausforderungen und legen dann Deinen weiteren Plan fest. Hab keine Angst mich zu kontaktieren, Du wirst es nicht bereuen.

PREISLISTE

Meine Angebote

299 €

Basis Coaching oder Vegan-Coaching

3 Wochen

  • Detaillierter Ernährungsplan für 3 Wochen, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben (min. 15 Rezepte)

  • 1/Woche Skype Termin oder persönlicher Termin

  • Erreichbarkeit bei Fragen und Ratsuche

399 €

Basis Coaching inkl. Tagebuchanalyse

  • Ausführliche Anamnese auf Basis eines Ernährungstagebuches

  • Aufdecken von Fallen, Problemen und Optimierungsmöglichkeiten

  • Bewertung des Ist-Zustandes und Empfehlung für den Soll-Zustand

  • Detaillierter Ernährungsplan für 3 Wochen, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben (min. 15 Rezepte)

  • 1/Woche Skype Termin oder persönlicher Termin

  • Erreichbarkeit bei Fragen und Ratsuche, kontinuierliche Betreuung während der Umstellungszeit

119 €

Auswertung Ernährungsgewohnheiten

  • Erstellung einer Auswertung Deiner Ernährungsgewohnheiten auf Basis Deines 7 bzw. 14-tägigen Ernährungstagebuches

  • Fokus auf Kcal / Makrosplit / Mikronährstoffe & Gewohnheiten

  • Handlungsempfehlung zur Zielerreichung

NACH VEREINBARUNG

Weitere Pakete

Weitere Pakete oder individuelle Wünsche klären wir gerne im kostenlosen, ersten Beratungsgespräch. Die Coachings haben meist einen Vorlauf von 4 - 8 Wochen, weil die Coaching-Plätze limitiert sind. Ich behalte mir vor, nach dem Kennenlerngespräch das Coaching abzulehnen.